97

05 октября 2018 в 15:06

Искусство управлять телом и временем

В связи с повышением пенсионного возраста, такие понятия, как ЗОЖ, ПП (правильное питание), режим дня, физическое состояние здоровья в разы стали актуальны. В сегодняшних реалиях, ответственность за свое здоровье лежит только на самом человеке. Светлана Кобякова - пятикратная чемпионка Европы по тайцзицюань, серебряный призер чемпионата мира, личная ученица китайского мастера Чэнь Цзыцян, директор Якутской школы тайцзицюань вот уже 13 лет пропагандирует древнекитайское боевое искусство, вобравшее в себя системы медитации, координации, оздоровления, самозащиты и развития сознания. Сегодня она делится секретами популярного в мире китайского искусства.


Тайцзицюань – популярно, как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань – это боевое искусство. «Внутреннее» боевое искусство, ставящее на первое место задачу научиться управлять внутренними ресурсами. Тайцзи – это и система укрепления здоровья, и мощная боевая техника, и умение управлять тонкими уровнями, когда двигаясь, можно одним импульсом заставить «работать» все тело, одновременно овладевая временем и пространством.
Хорошо известно свойство Тайцзи замедлять процессы старения, воздействуя на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную систему. С точки зрения современной медицины эти эффекты связаны с общей или направленной активацией физиологических процессов организма. Медитация в движении или Динамическая Йога… именно так называют на Западе древнекитайскую оздоровительную систему Тайцзицюань (Тайцзи или Тайчи), которой сегодня в мире занимается свыше 300 млн человек.


Быть единственным учеником ответственно
– Впервые интерес к тайцзицюань у меня появился в 2005 году, когда в Якутске впервые начали проводиться утренние зарядки на свежем воздухе. Вдохновивишись зарядками, я пошла в зал, где мне посчастливилось заниматься у китайского мастера, который за две недели научил нас лежать на гвоздях, разбивать кирпичи, толкать машины утыканным в горло копьем. Учения произвели на меня сильное впечатление. Я поняла, что этот вид спорта очень сильный и стала потихоньку втягиваться в него.
С 2011 года я занимаюсь тайцзи стиля Чэнь. В Китае он называется родоначальником всех остальных стилей тайцзицюань. Всего их пять. Основатель стиля Чэнь Вантин сумел объединить воедино боевое искусство и философию. Сегодня — это не просто спорт, а целая философия, образ жизни. Во всем мире им занимаются сотни миллионов человек. Мне посчастливилось попасть к прямому потомку семьи Чэнь — Чэнь Цзыцян, который является представителем 20-го поколения знаменитой семьи. Более того, я стала учеником внутреннего двора, что считается большой удачей и успехом. Всего в нашей школе обучается 120 человек и только 10 из них иностранцы, все остальные китайцы. В России я единственный ученик семьи Чэнь. Ученик внутреннего двора заносится в генеалогию семьи, таким образом, я представляю 21-ое поколение семьи Чэнь, являюсь хранителем древней китайской традиции. Это, конечно, накладывает определенный груз ответственности.
Если в первые годы я ездила в Чэньцзегоу всего на одну неделю, то в последние годы уезжаю туда на все лето. Помню, как впервые попав в село, ощутила дежавю. Настолько все мне там показалось знакомым и родным. Я поняла, что нашла то, что долго искала, поняла свой интерес к искусству. В тайчи нет предела совершенству, им нужно заниматься бесконечно. Поэтому можно сказать, что я лишь в начале своего пути. Занимаясь этим видом искусства, я учусь быть сильной физически и духовно. Я хочу щедро делиться своими знаниями со своими земляками, ведь стойкость духа – это прежде всего наше состояние здоровья, позитивный настрой на жизнь.

Якутская школа тайчи
– В 2016 году я основала якутскую школу тайчи. Сейчас у меня постоянно занимаются 60-70 человек. Собственного здания, к сожалению, нет, приходится арендовать. С прошлого года раз в неделю провожу выездные занятия для учащихся Ойской средней школы Хангаласского улуса. Дело в том, что класс изучает китайский язык и руководство школы вышло на меня с просьбой вести занятия с тем, чтобы ребята усваивали язык с помощью древнекитайской культуры. Летом нам удалось съездить на родину тайцзи в Чэньцзягоу. Смогли принять участие в соревнованиях, где были отмечены медалями разных достоинств. Этот опыт дал толчок к сотрудничеству с Якутским региональным отделением Общества российско-китайской дружбы (ОРКД). Председатель Общества Ньургун Максимов организовал Ассоциированную сеть школ китайского языка. Ежегодно они проводят фестиваль китайской культуры. Первые соревнования по тайцзи среди детей прошли в рамках этого фестиваля в прошлом году в Ойской школе. В начале 2019 года планируем провести подобные соревнования уже в Якутске. Благодаря бывшему директору ЯГНГ (Якутская городская национальная гимназия) Н.Чиряеву, где есть центр китайской культуры, в этом году мы базируемся в их здании. Начало занятий совпало с приездом моего шифу (мастер) Чэнь Цзыцян. В торжественной обстановке мы перерезали красную ленточку в зал, официально отметив начало учебного сезона. К слову нужно сказать, что Чэнь Цзыцян очень занятой человек. В год он объезжает 25 стран. Он востребован по всему миру, начиная с азиатских стран, заканчивая Америкой. Его приезд в Якутск — большое событие. Полученных в течение недели знаний хватит нам до следующего его приезда.

Есть чем гордиться
Уже в первый год основания школы якутские спортсмены имели возможность представлять республику на уровне ДВФО, России, выступили и на международном уровне. Плахотина Наталья, Иванова Антонина, Ачикасова Валентина, Нимаев Николай успешно выступили на чемпионатах ДВФО и России. Ноговицына Надежда, Слепцова Жанна, Плахотина Наталья завоевали все возможные золотые медали III Международного турнира по тайцзицюань семьи Чень. Команда Якутской школы тайцзицюань завоевала 5 золотых, 5 серебряных, 3 бронзовых медалей Чемпионата Европы TCFE по тайцзицюань.
Сразу скажу, что тайчи — не спорт для похудения. Здесь нет особых требований к еде, временных ограничений для достижения определенного эффекта. Тайцзи – это пятивековая традиция Китая, их нематериальное культурное наследие, менталитет. Потому он не может потребляться как фаст-фуд. Этим надо заниматься упорно и долго.
Ко мне приходят люди с разным состоянием здоровья, различными целями. Очень горда достижениями 70-летнего Николая Нимаева, который пришел к нам после обширного инфаркта. В первое время он приходил на занятия с сопровождающим, носил в кармане поддерживающие таблетки. Со временем он отказался и от таблеток, и от сопровождающих. Сейчас сам проводит занятия, принимает участие в различных соревнованиях, раз за разом улучшая свои личные показатели. Есть случаи стабилизации сахара в крови, ремиссии псориаза. Много положительных отзывов от тех, у кого были постоянные головные боли, головокружения, есть улучшения при остеохондрозе, неврологии, артрите, артрозе и т.д.
Тайцзи уникален своей универсальностью, он подходит для любого возраста. В любом состоянии здоровья можно подобрать для себя подходящий комплекс упражнений. Есть медленные комплексы, есть такие, где нужно выбрасывать энергию. Детям, например, я даю основы ушу и тайцзи. Взрослым основной упор делаю на оздоровительный эффект.
Якутская школа тайчи с 2016 года официально является филиалом Школы тайцзицюань Ченьзягоу. Кроме того является членом Всемирной ассоциации Ченьзягоу Чень-ши тайзцицюань.
Все боевые искусства имеют одинаковую базу, принципы везде одни и те же и все они содержат элементы биомеханики. Победа достигается не за одно-два занятия, а зависит от отточенности одних и тех же движений в течение многих лет. Как говорит мой учитель мастер Чэнь: «Чем больше занятий, тем лучше».